Conseils & étirements
Renforcement des abdominaux et du dos
Renforcement des abdominaux, étape par étape : se mettre sur le dos, jambes pliées placer un coussin sur les genoux et laisser les mains dessus soulever les pieds à hauteur...
Renforcement des abdominaux et du dos
Renforcement des abdominaux, étape par étape : se mettre sur le dos, jambes pliées placer un coussin sur les genoux et laisser les mains dessus soulever les pieds à hauteur...
Auto-massage des MIO (membranes inter-osseuses)
Massage des MIO inférieurs du côté droit, étape par étape : placer son pouce entre l'os tibia et l'os fibula/péroné masser tout le long répéter pour le côté gauche ATTENTION :...
Auto-massage des MIO (membranes inter-osseuses)
Massage des MIO inférieurs du côté droit, étape par étape : placer son pouce entre l'os tibia et l'os fibula/péroné masser tout le long répéter pour le côté gauche ATTENTION :...
Auto-massage des muscles masséters (mâchoire) e...
Les muscles masséters s'insèrent sur les maxillaires et se terminent sur la mandibule, les muscles du plancher buccal eux, s'insèrent sur sur la mandibule et se terminent entres autres sur l'os...
Auto-massage des muscles masséters (mâchoire) e...
Les muscles masséters s'insèrent sur les maxillaires et se terminent sur la mandibule, les muscles du plancher buccal eux, s'insèrent sur sur la mandibule et se terminent entres autres sur l'os...
Étirement de la loge viscérale du cou, SCOM/Sca...
Le muscle SCOM (sterno-cléïdo-occipito-mastoidien) s'insert sur la mastoïde, os temporal du crâne et se termine sur la clavicule. Le muscle scalène s'insert sur les processus de certaines vertèbres cervicales et se termine sur la...
Étirement de la loge viscérale du cou, SCOM/Sca...
Le muscle SCOM (sterno-cléïdo-occipito-mastoidien) s'insert sur la mastoïde, os temporal du crâne et se termine sur la clavicule. Le muscle scalène s'insert sur les processus de certaines vertèbres cervicales et se termine sur la...
Étirement des muscles costaux et grand dorsal
Les muscles costaux s'insèrent sur chacune des côtes, le grand dorsal lui s'insert sur la 7e dorsale et sur l'humérus et se termine sur le sacrum et l'iliaque. Ce sont...
Étirement des muscles costaux et grand dorsal
Les muscles costaux s'insèrent sur chacune des côtes, le grand dorsal lui s'insert sur la 7e dorsale et sur l'humérus et se termine sur le sacrum et l'iliaque. Ce sont...
Étirements du muscle pectoral
Le muscle pectoral s'insert sur la clavicule, le sternum et sur l'humérus. Étape par étape (étirement côté droit) : attraper un mur de porte avec la main droite...
Étirements du muscle pectoral
Le muscle pectoral s'insert sur la clavicule, le sternum et sur l'humérus. Étape par étape (étirement côté droit) : attraper un mur de porte avec la main droite...