Les muscles costaux s'insèrent sur chacune des côtes, le grand dorsal lui s'insert sur la 7e dorsale et sur l'humérus et se termine sur le sacrum et l'iliaque.
Ce sont des muscles très utilisés dans la posture et la vie quotidienne.
Étirement du côté droit, étape par étape :
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s'assoir avec la fesse droite en dehors du tabouret
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placer le pied droit au même niveau que la fesse droite
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mettre le bras droit en l'air, poser la main gauche pour se tenir
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pencher le buste vers le côté gauche et en avant
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rester 1 min dans la position
- répéter pour le côté gauche
ATTENTION : toujours faire les exercices des deux côtés
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